この夏から、
抗鬱剤でぶくぶく太った身体を
引き締めるために、
一大ダイエット作戦がはじまりました。
一番太っていた８月の半ば（だっけ？）の時が
66kgだったのが、
２ヶ月経った今、
60.5kgまで落とす事が出来ました。
目標体重まで
あと5kg。
ウォーキングは日課になり、
雨の日や用事のある日以外は
ほとんど毎日、
およそ２時間、6.5kmを歩いています。
摂取カロリーは、
基礎代謝分のカロリーを
大きく下回る分しか摂っていません。
実にタイトでハングリーなダイエット生活です。
そうした事が重なったのでしょう。
間違いなく体力はついてきているのを
実感できるのですが、
その一方で
身体に疲れがたまってきています。
たまには、
晴れてもウォーキングを休んじゃおうかな・・・。
でも、出来るだけ毎日続けた方が
良いんでしょうね。
さて、明日ウォーキング
どうしようかなぁ～・・・。
“疲れが・・・” への14件の返信
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気付かないうちに エスカレートしていくんですよ！郁弥さんの 身長から見ても 55㎏は痩せすぎでしょ？私も 以前 36㎏まで体重が落ちた事がありました。(ちなみに 身長は160㎝です) 必要以上のダイエットは 体に負担が かかりますよ！ウォーキングも 気に任せましょうよ！
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55kgって痩せ過ぎなんですか？
どれくらいの体重が理想なんだろう？？？
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だったら…62㎏位が標準？健康診断では 身長(m)x身長(m)x22だけど…
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でも、理想体重って
あまりスマートな体型じゃないですよね。
57kgくらいで手を打っておこうかな・・・？？
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そうして下さいm(__)m
ところで 銃を持った兵士は…郁弥さんの影だったんですね？そう思って見るんですが…兵士にしか見えない…残念(^_^;) 帽子被ってました？
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それはかなり身体に負担かかりますねーι
でも、健康的ではありますよね笑
身体が慣れるまでは我慢ですが……
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＞みゅーさん
帽子は被ってないけれど、
普段、髪の毛をいじっていない状態だと
ちびまるこちゃんみたいな髪型になってるから、
ある意味、かぶり物っぽいといえば、そうかも（笑）
＞XiKI御嬢様 さん
やっぱり続けて、慣れていった方が良いのかもしれませんね。
間違いなく体力はついてきてるんで。
明日もウォーキングするか・・・。
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郁ｼｬﾝ★もぉ大丈夫だょぉ～ｯ★それ以上痩せちゃったら魅力なくなっちゃぅｯｽ◎
(;・v・o)…
60ｷﾛで十分だょぉ☆
今度は痩せるんじゃなく筋肉強化訓練ｯｽょぉ(笑)
(p'皿'q)Fight!
ｼﾞｬｧ～Σ≡(┏￣)┛
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筋肉強化かぁ・・・面倒くさそう（笑）
でも、腹筋は常に力を入れて
引き締める癖はつけてますね。
基本的に運動が嫌いな僕なので、
なんとか楽をして身体を引き締めたいな、と・・・（爆）
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いつもペタ＆ｹﾞｽﾌﾞにｺﾒﾝﾄ有難うございますm(_ _)mﾍﾟｺﾘﾝｺ
早起きなんですね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですか？
無理なﾀﾞｲｴｯﾄは、身体を壊しますし、肉体的にも精神的にも病んでしまいますよ。
でも、ｳｫｰｷﾝｸﾞなんて最高じゃないですかぁ有酸素運動で。
でもﾌﾞﾛｸﾞを読ませて戴いた限りだと、気にするほど太ってないと思いますよ。
気になるのでしたら、ﾊﾞﾗﾝｽの摂れた食事じゃないかと思いますよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるには、四群点数法でね(^_^)v
天使は、専門家じゃないですけど(^_^;)
男女問わず、太りすぎは駄目ですよね
でも貴方は
大丈夫ですよ。
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ﾀﾞｲｴｯﾄ☆私も、頑張ろとおもってますが‥無理しないで下さいね。
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＞小さな天使さん
細いんですよ、根本的に。
だけど、お腹の肉が取れてくれないんです・・・（涙）
食事も、持病があるのでカロリーを補う薬で
栄養を摂取している状態です。
とりあえず、以前履けていたデニムが
普通に履けるようになるまでは、がんばります。
＞kra527さん
結構、無茶なダイエットしてるかも、僕・・・（笑）
でも、体調には十分気をつけてやっている
つもりだったりします。
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(゜O゜;)お休みしてもいいのでゎ！？
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ですかね？
どうせ雨が降って出来ない日があるんだから
と思って、今日も歩いてきたけど、
ぶっちゃけ、あまり気乗りはしないんですよね・・・。
惰性で歩いてるって感じ・・・。